Сара Девердт: "Что такое аутичное выгорание?"

[Brűhl]

Вот нашла интересную заметку: https://aspergers.ru/node/522
Здесь оригинал: https://www.spectrumnews.org/news/autis ... explained/

"Аутичное выгорание" — возникающее у взрослых аутичных людей интенсивное физическое, психическое или эмоциональное истощение, часто сопровождающееся потерей навыков.

Хотелось бы найти больше материалов об этом. Какие возможны стратегии действий.

Вот, например, о минимизации затрат энергии и «теории ложек»:
https://autismjournal.help/articles/aut ... lat-bolshe

Цитата оттуда:
Одно исследование, опубликованное в 2020 году, показало, что чем больше аутичные женщины практикуют камуфляж, тем выше для них риск психических проблем и мыслей о суициде. При этом, как ни парадоксально, но чем больше женщины практиковали камуфляж, тем хуже они справлялись с бытовыми и другими повседневными задачами.
Еще больше поражает то, что, по данным этого исследования, аутичные черты не коррелировали с уровнем психологического стресса. Но усилия, направленные на то, чтобы скрыть аутизм, были связаны с повышенным стрессом. Это говорит о том, что стресс вызывают не проявления аутизма сами по себе, а требования выглядеть «нормальными», стремление не отставать от неаутичных сверстников и прятать, кто мы есть на самом деле.

[IncrediblyClose]

Из-за теории ложек ошибочно диагностировала себе депрессию в 19 лет, что повело меня кривой дорогой лечения, которое впоследствии лишь расшатало мою психику. Вывод: статьи в интернете зло, найдешь у себя все болезни, а до сути дойдешь хорошо если спустя 10 лет и точно не посредством самодиагностики. Кстати, хороший пример к теме самодиагностики РАС и похожего пути заблуждения.

[Alarika]

Я у себя диагностировала ложно только вывих височно-нижнечелюстного сустава слева в 7 лет. Еле дождалась прихода родителей с работы, чтобы они мне его вправили.

Больше за всю жизнь ложно ничего себе не диагностировала.

[Brűhl]

Вот здесь картинка про аутичное выгорание и депрессию (в виде диаграммы Эйлера-Венна):
https://uk.tgstat.com/channel/@autismliterature/1743

[Alarika]

Аутичное выгорание у меня бывает относительно часто. Не каждый год. Но иногда бывает и два раза на год. Длится 1 - 6 месяцев.

Причём клиники аутичного выгорания я не знаю, и вообще ничего. Не могу читать лишнего и неинтересного. Просто знаю, что это оно, чисто из его смысла. Откат от перегрузки. Мне нравится быть на краю возможностей, а это по-любому иногда заводит за край.

Название "аутичное выгорание" мне категорически не нравится. Даже хуже, чем "аспи" или чем "высокофункциональные", или чем "теория ложек". Хотя про последнюю теорию много лет назад прочитала. Но теория эта мне не понравилась ещё хуже, чем её название.

[Brűhl]

Но иногда бывает и два раза на год. Длится 1 - 6 месяцев.

Два раза по 6 месяцев – это весь год.

Название "аутичное выгорание" мне категорически не нравится. Даже хуже, чем "аспи" или чем "высокофункциональные", или чем "теория ложек". Хотя про последнюю теорию много лет назад прочитала. Но теория эта мне не понравилась ещё хуже, чем её название.

А какие названия лучше?

[Alarika]

А какие названия лучше?

До того, как я про них прочитала, и не знала, что так бывает у других. В своём личном использовании лично для себя я использовала слова "сбой", "слом", "сломленность".

Но это навание, аутичное выгорание, оно очень давнишнее в русском употреблении. Когда давнишнее, оно таким наверняка и останется.

[Brűhl]

Вот этот материал хочу обсудить:
https://barbaraaspie.ru/ustalost/
Я не согласна с пунктом «Ощущения: принципиальная разница». И сенсорное восприятие, и эмоции у меня бывают разные. В том и другом случае может быть как угодно. И так, и наоборот. И потеря навыков тоже. Различить по ним нельзя.
Опыт членов той чат‐группы, видимо, другой.

[Badger Grol]

Мне вообще не нравится само понятие "аутичное выгорание". С одной стороны, разные люди подразумевают под этим совершенно разные вещи. С другой – не покидает ощущение, что это можно описать либо как депрессивные явления на фоне алекситимии, либо стрессовые переживания и дисбаланс сил на фоне той же алекситимии. Дополнительную проблемы вносит также то, что депрессивные явления в нашем мире считаются отдельным расстройством/заболеванием (в противоположность например депрессии как чему-то присущем личности) которое лечится таблетками. А также то, что непонятно на этом фоне что считать тогда "депрессивной атакой". Чтобы до конца это всё разобрать, нужно сначала прояснить несколько принципиально важных и базовых вопросов касательно таких крайне сложных тем как причины депрессии, алекситимии и в принципе подавленности.

[Alarika]

Вот этот материал хочу обсудить

У меня нет разницы между усталостью и так называемым "аутичным выгоранием". Выгорание воспринимаю просто запредельной усталостью. Длительная запредельная усталость, из которой выбираться долго и аккуратно, как из скользкой глинистой ямы.

И не понимаю, почему нужно уважать, не третировать себя за выгорание, а про усталость такого не говорится. В том смысле, что "лучше профилактика, чем лечение", но умение жить с неизбежной сильной усталостью, это и есть профилактика выгорания. Любого.

У меня усталость обычная, усталость сильная, усталость необычная, усталость с подозрением на что-то плохое, так называемое "аутичное выгорание", почти что "аутичное выгорание". И так далее. Не раздельные это всё состояния, а градации одного и того же. У меня.