Форум аутичных людей

Рада писал(а): ↑Но я заметила, что после крепкого кофе стала плохо засыпать, поэтому сейчас пью крепкий чай с конфеткой или вареньем.

У меня настолько хорошо всё со сном, что никакой кофе не помешает мне уснуть даже днём, даже если до этого ночью 9 часов спала. Ситуацию улучшил только нейролептик(в дополнение к уже имеющимся антидепрессантам) - стала меньше спать и почти не сплю днём(раньше надо было не менее 9-10 ч, сейчас за 8 высыпаюсь).

Рада писал(а): ↑У меня с возрастом сгладилось отвращение к пенкам в молоке, жиру в колбасе и мясе, хотя стараюсь это не есть.

У меня отвращение к молочным пенкам, жиру в мясе и самому мясу в отварном и/или провёрнутом виде с возрастом почти не сгладилось, а колбасу я ем крайне редко и только хороших сортов без крупных включений жира.

Рада писал(а): ↑Но я все время подсаживаюсь на какие-то определенные продукты и ем исключительно их. Ради этих продуктов я готова поехать на другой конец города.

Есть продукты, которые я могу есть постоянно, но в целом я предпочитаю разнообразить свой рацион и чередовать блюда. На другой конец города я готова поехать разве что за какими-то редкими продуктами вроде оранжевого арбуза или икры сёмги.

Рада писал(а): ↑Всегда была очень избирательна в еде.

В детстве я была очень избирательна в еде, а сейчас я уже не так избирательна.

Рада писал(а): ↑Я сладкоежка. Могу покупать постоянно какой-то определенный сорт конфет. Продавец в магазине конфет уже выучил мои вкусы.

Я с детства стремлюсь попробовать как можно больше разных фруктов и сладостей и до недавнего времени постоянно покупала что-нибудь новое (но не слишком вредное), хотя у меня есть и любимые вкусы. Я и раньше старалась не злоупотреблять сладостями, а в последний год с небольшим из-за проблем со здоровьем свела их употребление к минимуму.

Тигрица писал(а): ↑я тоже в сладостях крайне избирательная.

Я внимательно изучаю состав продуктов.

Тигрица писал(а): ↑А ещё моя слабость кофе, люблю, наверное, почти любой) Дополнительная важная для меня опция - даёт силы, у меня их всегда мало(((

У меня сил тоже обычно немного, но я предпочитаю зелёный чай. Кофе я пью довольно редко и предпочитаю хороший и интересный, а растворимый уже давно не пью.

Рада писал(а): ↑Моя бабушка не могла жить без кофе.

Я не могу жить без чая.

Тигрица писал(а): ↑У меня настолько хорошо всё со сном, что никакой кофе не помешает мне уснуть даже днём, даже если до этого ночью 9 часов спала.

Если я ночью спала 8 часов или более, то днём мне обычно не хочется спать.
Если я ночью спала менее 8 часов и днём мне хочется спать, но нужно сделать какие-то важные дела, то я либо пью кофе и делаю дела, либо ложусь на дневной сон и потом делаю дела.

Тигрица писал(а): ↑Ситуацию улучшил только нейролептик(в дополнение к уже имеющимся антидепрессантам) - стала меньше спать и почти не сплю днём(раньше надо было не менее 9-10 ч, сейчас за 8 высыпаюсь).

Все нейролептики и антидепрессанты, которые я принимала много лет назад, повышали мою сонливость.

dr_spring писал(а): ↑Если я ночью спала менее 8 часов и днём мне хочется спать, но нужно сделать какие-то важные дела, то я либо пью кофе и делаю дела, либо ложусь на дневной сон и потом делаю дела.

Хорошо, когда кофе в таком случае помогает не уснуть) У меня вариант в этом случае один - только дневной сон...

dr_spring писал(а): ↑Все нейролептики и антидепрессанты, которые я принимала много лет назад, повышали мою сонливость.

Психотропные очень разные бывают.

Тигрица писал(а): ↑

dr_spring писал(а): ↑Если я ночью спала менее 8 часов и днём мне хочется спать, но нужно сделать какие-то важные дела, то я либо пью кофе и делаю дела, либо ложусь на дневной сон и потом делаю дела.

Хорошо, когда кофе в таком случае помогает не уснуть) У меня вариант в этом случае один - только дневной сон...

При недосыпе кофе мне помогает не уснуть, но я, тем не менее, "торможу" и долго "залипаю" в интернете.

Тигрица писал(а): ↑

dr_spring писал(а): ↑Все нейролептики и антидепрессанты, которые я принимала много лет назад, повышали мою сонливость.

Психотропные очень разные бывают.

Я пробовала разные психотропные препараты, но далеко не все. Возможно, определённую роль здесь сыграли мои индивидуальные особенности и предвзятость подтверждения.

Дорогие товарищи! Что вы используете в качестве "скорой помощи", когда вам ОЧЕНЬ плохо морально, ощущаете жуткую подавленность, отчаяние, одиночество? В общем, мне опять сложно, ищу способы привести себя в порядок.

Душ. Изоляция по максимуму. Стимминг. Чистая вода.

Тигрица писал(а): ↑Дорогие товарищи! Что вы используете в качестве "скорой помощи", когда вам ОЧЕНЬ плохо морально, ощущаете жуткую подавленность, отчаяние, одиночество? В общем, мне опять сложно, ищу способы привести себя в порядок.

нейролептики

Долго гулять. Спать.

Тигрица писал(а): ↑Что вы используете в качестве "скорой помощи", когда вам ОЧЕНЬ плохо морально, ощущаете жуткую подавленность, отчаяние, одиночество? В общем, мне опять сложно, ищу способы привести себя в порядок.

Из неперечисленного, что сейчас пришло в голову. Убрать все требования к себе. Любое знакомое и комфортное: много раз просмотренные видео, которые нравятся, знакомые любимые книги. Просто лежать. ДПДГ. Просто ждать, пока пройдёт. Если есть силы - полное погружение в интерес, просмотр информации по интересам. Если это ощущается уместным и есть силы - пойти к людям. Не всегда помогает одно и то же, и не всегда нужное доступно, но обычно что-то из доступного хоть чуть-чуть улучшает состояние.