Форум аутичных людей

Anima писал(а): ↑Как вы переживаете и справляетесь с
1-депрессией
2-страхами
3-фобиями
4-гневом
5-тревогой?
Что помогает вам?

1) не знаю, я всегда что-то делаю. ресурсы мозг у человека ограничены, но человек сам этого никогда не определит (при нашем уровне развития пока). но входные данные примерно можно оценить и заполнить. седня надо мне наточить все вещи которые найду, потом закончить второй гараж, которым никто не пользовался года 3. по магазинам проехать, посылку получить, если придёт. всё, потом вечер, к сожалению на вечер планов нет.
2) нету наверное страхов. не люблю высоту - но могу на крышу залезть, плаваю шибко уж плохо, но как в море с волнами не побороться. наверное это дело выучки (мотоцикл хочу освоить и катер, ружьё официально оформил, на машинах езжу, хоть и не люблю днём, когда много других машин вокруг, а новую даже не побил...). да, я старею - но это я тоже знаю., и жизнь можно продлить, в экспедицию одиночную летом снова пойду, не знаю куда.
3) нету. и не было.
4) буддийская выучка. гнев есть порождение страха, вот и пускай другие меня боятся.
5) тут проблема. опять же - надо что-то делать. скоро на работу ехать на 2 месяца, пока держусь, не люблю я это очень. но когда приезжаю на вокзал - много знакомых лиц, потом приеду - комната моя, кабинет большой, друга встречу (он по другому приезжает, кучу историй пока по раскажем - неделя пройдёт) и весна уже будет. дня за 2-3 успокоюсь.

Alarika писал(а): ↑"Положительное" настроение (довольное собой и всем остальным) мне не полезно, а вредно.

Поняла. Но является ли оно все-таки необходимым для психического здоровья такое положительное настроение?

Alarika писал(а): ↑Вероятно, это просто визуализация, а также нечто типа психологического приёма, чтобы не осталось остатков злости внутри меня, чтобы я не выплеснула её на другого человека.

Да, действительно очень похоже на психологический прием, но получается, что визуализация очень тесно связана с эмоциями. Я не сторонник запрета на гнев и выражение его даже на других, наоборот считаю это полезным и здоровым явлением пока гнев не начинает доминировать постоянно(если, конечно, на то нет реальных причин во вне). Я считаю, что неотреагированный гнев уходит в тело, но вопрос тогда для меня открыт - как у вас? Уходит ли в тело или же действительно прием помогает абсолютно избавиться от гнева без отрицательных последствий для психики и здоровья.

Anima писал(а): ↑

18 апр 2018, 21:35

Но является ли оно все-таки необходимым для психического здоровья такое положительное настроение?

На самом деле является. Я не обладаю информацией о своём эмоциональном состоянии, так как этот вопрос невозможно. уточнить ни "изнутри" (по моим ощущениям), ни "снаружи" (по моему внешнему виду). Поэтому из своего опыта никаких выводов не сделаешь (тем более, психически здоровым человеком не являюсь). Но, исходя из косвенных данных (слов других людей, литературы) более полезно для людей преимущественное нахождение в "хорошем" настроении. Относительно процентного соотношения эмоций (источник сведений мне неизвестен, но это соотношение везде приводится неоднократно, из интернета):

Экспериментально выяснено, что для здоровья человека необходимо, чтобы мозг стимулировался 3 видами раздражителей в определенном соотношении:

• Раздражители, вызывающие положительные эмоции – 35%;
• Раздражители, вызывающие отрицательные эмоции – 5%;
• Эмоционально нейтральные раздражители (балласт) – 60%

Я считаю, что неотреагированный гнев уходит в тело, но вопрос тогда для меня открыт - как у вас? Уходит ли в тело или же действительно прием помогает абсолютно избавиться от гнева без отрицательных последствий для психики и здоровья.

На этот вопрос конкретно про себя могу ответить точно - без последствий. Психогенные "заболевания" у меня бывают, но совсем от других причин, большей частью на фоне нервных перегрузок. Дело в том, что моя злость не является настоящей в том смысле, чтобы я на самом деле злилась бы на кого-то. Не отношусь я ни к кому из людей плохо ни в какой момент (впрочем, и хорошо тоже вряд ли). Злость возникает преимущественно при несоответствии поведения людей моим ожиданиям ("должному" поведению, с моей точки зрения) и при непонимании мною смысла их разговора и/или поведения, а также при нарушении порядка хода событий. Когда я решу проблемный вопрос тем или иным способом (изменю ход событий или поведение человека на "правильное" либо признаю для себя это невозможным к исправлению и приму "как есть"), причин для сохранения злости (в себе или "про запас" для других) уже не остаётся. А то, что я сумела не дать развиться полностью своей негативной реакции, является для меня положительным приятным моментом как показатель достаточной внутренней силы и самообладания.