Форум аутичных людей

Привет!

Рада, что нашла это сообщество.

Подозреваю, что отчасти нахожусь в аутистическом спектре и обладаю некоторыми чертами синдрома Аспергера. Хочу больше узнать про особенности и преодоление связанных с ними сложностей, чтобы повысить качество своей жизни, стать увереннее.

Хотела бы получить доступ к форуму, поскольку ссылки на некоторые интересующие меня темы оказались закрытыми. Также, возможно, смогу поделиться своими знаниями относительно моментов, в которых чувствую себя уверенно.

Мои результаты тестов:

AQ - 27
ASSQ - 11
BAPQ - 128
EQ - 45
RAADS-R - 97
SPQ - 25
TAS 20 R - 53

Здравствуйте.

Какие трудности испытываете сейчас и с какими удалось справиться?

rise писал(а):Здравствуйте.

Какие трудности испытываете сейчас и с какими удалось справиться?

Из того, с чем хотелось бы разобраться в первую очередь:
- работа, выполнение рабочих обязанностей и сочетание этого с необходимостью периодически уходить в себя.
- слишком детальное погружение в любое дело, прежде чем начну его выполнять (и как результат - поначалу всё получается слишком медленно).
- общение с людьми в произвольных компаниях (например, на работе). Тут мне сложно сформулировать, в чем конкретно заключается сложность, просто получается что я всегда отдельно от коллектива, не чувствую себя там своей и они, мне кажется, этого не чувствуют по отношению ко мне. Кстати, достаточно легко нахожу общий язык с другими, кто странный и не понятен коллективу.
- поведение в каких-то ситуациях, не очень понятных мне, но обычных для остальных. Цель, наверное, найти какой-то подход, с которым можно действовать в этих ситуациях без напряжения для себя и естественно (заучивание действий не подходит, потому что всё равно будешь делать их неестественно, если не понимаешь зачем всё это, и потом может быть довольно неприятно, что пришлось себя передавливать из-за бессмысленных действий).
- как взаимодействовать с близкими людьми, которые любят разговаривать и, порой, "перегружают" своими разговорами. Найти компромисс и никого не травмировать.

С чем удалось справиться. Не задумывалась специально, так как анализировать всё это начала не так давно. Наверное, у меня нет проблем заговорить с кем-то, позвонить, познакомиться (речь о бытовой ситуации). Решить различные вопросы с покупками (но с этим и раньше, вроде, не было сложностей).
Более-менее понятно, как ходить на дни рождения к родственникам и близким друзьям.
В целом, если не ясно чего от меня ждут, то поняла, что нет большой проблемы спросить "а как обычно делают" или "а как ты бы сделал". Или проговорить какой-то свой вариант и посмотреть на реакцию, даже если он покажется странным. Тогда будут понятны ожидания. А дальше посмотреть, приемлемы ли эти ожидания для меня.
Если неприемлемы - продумать компромисс или свой вариант. Но это на словах, а в реальности не всегда так гладко получается.
Вообще, залог уверенности в том, что на самом деле в разных группах людей эти нормы поведения тоже разные, и каждый волен поступить как он считает нужным, если это не задевает других. То есть, если другим ваше поведение кажется странным, хотя с вашей точки зрения оно приемлемо, то уважайте свою точку зрения в первую очередь. Быть странным - не плохо, хуже - быть неверным себе и жить чужой жизнью :)


В целом, мое ближайшее окружение - очень хорошие и понимающие люди, с которыми комфортно, потому что они не концентрируют нездоровое внимание на том, что кто-то странный или не похож на других. Но помимо ближайшего окружения есть другие люди, с которыми тоже хочется быть в гармоничных отношениях.

Cinderella писал(а):которые любят разговаривать и, порой, "перегружают" своими разговорами.

Что именно перегружает? Большой объем информации, громкость, непонятные темы разговора?

Cinderella писал(а):В целом, мое ближайшее окружение - очень хорошие и понимающие люди, с которыми комфортно, потому что они не концентрируют нездоровое внимание на том, что кто-то странный или не похож на других.

Насколько хорошо Вы понимаете других людей на уровне эмоций? Есть ли у Вас сложности с пониманием своих эмоций и постановкой себя на место другого человека?

rise писал(а):Что именно перегружает? Большой объем информации, громкость, непонятные темы разговора?

Конкретно в этом случае, перегружает то, что приходится постоянно отвлекаться от своих мыслей и обрабатывать вопросы и высказывания, порой не несущие особого смысла. От этого быстро устаю. Тут речь о бытовой болтовне, типа рассказа последних новостей или вопросов налить ли мне чай в эту чашку или другую.
Это как если вы сидите дома, и вам через каждую минуту звонят в дверь и спрашивают или говорят что-то. Только вы открыли дверь, ответили, закрыли дверь и занялись своими делами, опять звонок. Или даже не звонок, а к вам просто вваливаются в квартиру и начинают взаимодействовать.
Касаемо большого объема информации - если он поступает в форме монолога от кого-то, то с этим проще работать. Можно попросить повторить, или говорить медленнее. Если я чувствую, что данных слишком много и я уже не воспринимаю, я обычно так и говорю - "Мне кажется, я уже перестала воспринимать информацию, мне надо сначала переварить то, что уже услышала и задать вопросы. Давай вернемся к остальному через некоторое время". На работе также в последнее время прошу описать информацию письменно, чтобы познакомиться с ней и потом пообщаться более предметно.
Перегружает, когда два потока информации одновременно, например, два говорящих, или речь + визуальный текст (в вебинарах), или чья-то речь и мои собственные мысли. Но, возможно, это нормально для любого человека.
Громкость речи собеседника не помню, чтобы перегружала, наверное, нет. Дискомфорт может быть, но перегруз вряд ли.
При этом, если тема мне интересна или я просто говорю с хорошим человеком по душам, то перегруза нет.

Cinderella писал(а):Насколько хорошо Вы понимаете других людей на уровне эмоций? Есть ли у Вас сложности с пониманием своих эмоций и постановкой себя на место другого человека?

Вот с этим, как мне кажется, у меня сложностей особых нет. Эмоции значимы для меня, постоянно анализирую свои, если вижу чужие переживания, воспринимаю их очень близко к сердцу. Но эмоции не всегда обращаются в конкретные действия.
Если человеку неприятно или неинтересно со мной общаться, мне кажется, я это пойму.
Но не исключаю, что я не всё о себе знаю и в каких-то ситуациях это не работает и я этого не замечаю.

Судя по тестам вполне себе вариант нормы.

Cinderella писал(а): Конкретно в этом случае, перегружает то, что приходится постоянно отвлекаться от своих мыслей и обрабатывать вопросы и высказывания, порой не несущие особого смысла. От этого быстро устаю. Тут речь о бытовой болтовне, типа рассказа последних новостей или вопросов налить ли мне чай в эту чашку или другую.
Это как если вы сидите дома, и вам через каждую минуту звонят в дверь и спрашивают или говорят что-то. Только вы открыли дверь, ответили, закрыли дверь и занялись своими делами, опять звонок. Или даже не звонок, а к вам просто вваливаются в квартиру и начинают взаимодействовать.

Возможно, это трудности с переключением и удержанием внимания? Они при РАС есть, и немалые, но они для РАС не специфичны (бывают не только при РАС).

Cinderella писал(а):Вот с этим, как мне кажется, у меня сложностей особых нет.

При РАС с этим могут возникать сложности. Иногда анализировать и различать свои эмоции может получаться относительно хорошо, а с пониманием чужих эмоций возникают проблемы.

HS1944 проходили?

HS1944 - Понятно, что фигурки - это характеры. Думаю, тут показаны взаимоотношения слабый - сильный. Треугольник - сильный с агрессивными чертами, круг слабый и трусливый, маленький треугольник нейтральный (в конфликтной ситуации помогает слабому)

Мне показалось интересным высказывание Тэмпл Грандин в одном из выступлений ( https://www.youtube.com/watch?v=IA4tE3_2qmI ) о том, что аутизм - это не тот диагноз, про который относительно любого человека можно четко сказать да / нет (как, напрммер, про туберкулез). Есть люди, у которых присутствуют какие-то черты, у кого-то больше, у кого-то меньше. И у некоторых известных людей-неаутистов, вероятно, имелись такие черты. То же и у на вид не выделяющихся окружающих нас людей - у многих из них может присутствовать тот или иной набор качеств аутического спектра, даже если и не полный и не очень сильно выраженный.
Мне показался этот подход интересным.

Ведь цель не в том, чтобы диагностировать у себя аутизм. А в том, чтобы, зная эти особенности, улучшить свою жизнь (и жизнь окружающих).

ghoststory писал(а):Возможно, это трудности с переключением и удержанием внимания? Они при РАС есть, и немалые, но они для РАС не специфичны (бывают не только при РАС).

Возможно.

Вам предоставлен доступ на форум. Можете добавлять сообщения и создавать темы во всех разделах.