Купить пульсометр.hyppocampus писал(а): ↑Понятия не имею, как это контролировать, когда бегаешь один.
С ним просто контролировать темп.
Купить пульсометр.hyppocampus писал(а): ↑Понятия не имею, как это контролировать, когда бегаешь один.
Я методику не стал читать, только таблицы и выводы. Там какое-то мощное исследование на английский языке. Надо будет в истории покопаться, может найду.
Ощущения могут обманывать, пока пульсометр не купил бегал на пульсе в районе 175, т.е по сути на ПАНО и мне это казалось нормальным. А с пульсометром стараюсь на длительных за 165 не выходить, а обычно ещё ниже бегаю в районе 155.hyppocampus писал(а): ↑ Почитал комменты, подумал: действительно, для аутиста пульсомер может быть полезнее, чем для НТ, если есть проблемы с отслеживанием собственных ощущений.
Это правильно, это хорошая техника безопасности.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей