Форум аутичных людей

Мне в некоторой степени доступен контроль над сенсорными и прочими ощущениями. Отвлечение + воображение.

Uwarika писал(а): ↑Точно сказать нельзя, но думаю, что описана умеренно повышенная сенсорная чувствительность, усугублённая какими-то психологическими нюансами до непереносимости.

усугублённая мизофонией, я бы предположила

Самое худшее что у меня есть - перегрузки в тц, особенно в магазинах "золотое яблоко". Мне стоит побыть там минут 6-10 и я готов просто избивать каждого кто хоть плечём в тц заденет, злость и ярость на всё, не могу вообще никак успокоиться, сильная тревога, сверх повышенная чувствительность ко всем стимулам и ощущение такое включается словно я на поле боя..

А так постоянно возникают последнее время эмоциональные перегрузки от общения с близкими и от отсутствия понимания и насмешек из-за моих особенностей, но и я им ничего толком не могу объяснить, ведь меня ещё сильнее перегружает когда я пытаюсь говорить о своих чувствах, хотя некоторые просто говорят что я пересмотрел всяких мускулинных токсичных блогеров и перенял их токсичное поведение..

Пока и не научился не с чем из этого справляться

Scar писал(а): ↑Самое худшее что у меня есть - перегрузки в тц, особенно в магазинах "золотое яблоко". Мне стоит побыть там минут 6-10

это же магазин косметики? я в таких магазинах и минуты не могу находиться

Elhana писал(а): ↑

26 июн 2026, 18:43

это же магазин косметики? я в таких магазинах и минуты не могу находиться

Да, косметики. Понимаю полностью вас, жаль что нейротипики вокруг ничего не понимают.. Надеюсь как покажу бумагу с диагнозом хоть немного задумаются о моих странностях

Scar писал(а): ↑ не могу вообще никак успокоиться, сильная тревога, сверх повышенная чувствительность

Мне тут помогают две вещи:
1) Стараться не шастать туда в часы пик, особенно если какая-то распродажа. И ходить туда не слишком часто в принципе. Если я часто перегружаюсь, то становлюсь более раздражительным.
2) Попытаться отделить тревогу от сенсорной перегрузки. Мне это удалось сделать почти 20 лет назад на занятиях танцами, и обнаружил, что могу оставаться спокойным и оставаться в контакте с окружающим миром даже если уже начинается дереализация, звуки меняют свою громкость, фон словно немного "плывёт". Но тут всё строго индивидуально, у меня сенсорная перегрузка почти никогда не разгоняется до срыва, у Вас может быть всё совсем иначе.

Scar писал(а): ↑Надеюсь как покажу бумагу с диагнозом хоть немного задумаются о моих странностях

Близкие и друзья - может, и поймут, но придётся проводить разъяснительную работу. В магазине - поймут скорее карточку вроде "у меня аутизм, в случае экстренной ситуации звонить туда-то (и телефоны близких)".

Rosaly писал(а): ↑Хотелось бы узнать, случаются ли у кого-то сенсорные перегрузки? Как часто? С какой силой, т.е. насколько они Вас выключают из внешнего мира? Какие: звуковые, визуальные, тактильные? Как от этого страдает в целом ваша обычная жизнедеятельность.

Сейчас из-за здоровья я мало выхожу из дома поэтому перегрузка случается только если приходит брат и начинает много громко говорить. На перегруз от шума от семьи у меня всегда одна реакция: крик и агрессия. В лёгком случае начну кричать и ругаться, в худшем случае швыряться вещами, чужими. Пару раз я запускала в брата ножницами, а однажды в детстве зашвырнула в него стулом. Контролировала я себя тогда слабо: это вообще очень странное состояние. У меня тогда эмоции отрубает и остаётся только агрессия. Если я травмирую кого-то в таком состоянии мне даже стыдно или жалко человека не станет. Ни сразу после травмы ни много после.

На разных сборищах меня выключает через пару часов. Я чувствую себя странно, даже описать толком не могу что чувствую. Я тогда просто откидываюсь на спинку и сижу безучастная ко всему. Посижу немного, приду в себя и собираюсь домой. Не люблю все эти вечеринки, корпоративы и прочие встречи.

От сильных запахов в магазинах мне просто становится очень дурно, я чуть ли не в предобморочное состояние впадаю.

Не переношу прикосновений: агрессия или паника, зависит от силы воздействия. Хотя вот с прикосновениями получить перегруз для меня легче всего. Сюда же относятся и вибрации, потому что я ощущаю их физически телом как прикосновение. На втором месте идут звуки и шум. На третьем зрение: от яркого света немного спасают очки-хамелеоны, а мерцания я стараюсь избегать. На четвертом вестибулярный аппарат: очень неприятно физически, но терпимо.

Так что все эти дискотеки, клубы и прочие шумные сборища, где много народа, запахов, шума, вибрации, прикосновений, ярких вспышек, огней и мерцающих лампочек для меня настоящий кошмар. По-отдельности я ещё потерплю некоторое время, но все сразу это ужасно.

Запахи — особая тема: я не уверена что дело только в сенсорном перегрузе. Запахи просто сшибают меня с ног мгновенно и сразу. Причем реакция на них только ухудшается.

Все это заставляет соблюдать ограничения и не только меня но и окружающих.

Ненавижу звук картона, трущегося о другой картон, это отвратительно. Ещё ужасные ощущение, если ногти слишком сильно подстричь.

Долгое время думал, что у меня нет сенсорной перегрузки, но похоже все таки есть, просто не понял. Постоянное чувство усталости и статика в голове, которые увеличиваются к концу дня, наверно это оно, наверно от звуков, потому что свет и прикосновения не беспокоят, скорее наоборот