Сенсорные перегрузки

[Alarika]

Через сколько примерно?

Когда как. На крайний случай - к утру. "Утро вечера мудренее".

[Jesse]

Что я пробую (иногда частично помогает) - заняться каким-нибудь очень спокойным однообразным делом.

Вот и я решила спокойно погладить бельё (люблю это), но уже второй час не могу приступить. Уже включала утюг, потом выключила.

[Alarika]

не могу приступить

Ещё иногда помогает, если кратковременно поспать. Но это по своей воле не получится, а только когда организм сам такую реакцию выберет.

[matilda]

Как же мне успокоиться?

Можно попробовать физическую нагрузку (ходьба, подпрыгивывание, отжимание, поколотить подушку:)) или физическое давление (например, группировка: обхватить ноги и прижать колени к груди).

[Jesse]

ходьба

Да, это мне и помогло. Почти всегда ходьба помогает. А потом ещё дома порядок навела, тоже помогает.

Ещё иногда помогает, если кратковременно поспать. Но это по своей воле не получится, а только когда организм сам такую реакцию выберет.

Такое не пробовала, можно попробовать совместить с таким:

обхватить ноги и прижать колени к груди

[Alarika]

Интересно, а не сенсорные перегрузки, а дереализация от несенсорных (психологических) причин или "без причины", это из-за РАС, или из-за того, что это лично мне свойственно. Дереализация, она намного лучше, чем сенсорная перегрузка, в какой-то мере даже интересная (интересно же, когда оказываешься не в своей реальности), но всё равно немного влияет на поведение и мешает работе. Когда не на работе, это вообще без разницы, а вот в ответственных ситуациях этот "сдвиг реальности" немного мешает.

[Ida]

Alarika, у меня тоже возможна дереализация по психологическим причинам. Полагаю, аутичные черты могут способствовать возникновению подобной дереализации, если она происходит по "несерьёзным" причинам, которые не вызвали бы дереализацию у среднего нейротипика. Например, дереализация из-за получения известия о смерти близкого может произойти у кого угодно, это серьёзная причина — а вот дереализация из-за кратковременного раздражающего поведения другого человека уже выглядит странновато.

[Alarika]

Но в первый раз сегодня было, чтобы "наложились" 3 реальности (настоящая, прошлая из интернатуры, несуществующая), обычно сдвигается из настоящей в несуществующую. С 3-мя труднее соориентироваться. Смотришь на стойку для капельницы и думаешь, какой из реальностей она принадлежит, и не упадёт ли флакон на пол, когда я вернусь в одну из реальностей, а стойка останется в другой. И кто там дверь открыл - из какой реальности этот человек идёт. Хорошо, что к тому времени состояние женщины отрегулировалось, а то это минуты две продолжалось (так-то бывает и больше, но для неотложной терапии и две минуты лёгкой неадекватности могут оказаться не к месту). А началась с того, что я заговорила с медсестрой о предлагавшейся всем работе в инфекционном стационаре, а ответа её уже не восприняла, и после какое-то время, около 15 минут, было затруднённое восприятие речи (на всякий случай просто по мере необходимости сама говорила то, что могло быть нужным с моей стороны из распоряжений, как полуглухая, потому что не была уверена, что на вопросы отвечаю впопад).

В общем, расцениваю как напоминание, что даже при самых благоприятных условиях добровольцем в ковид-стационар не надо вызываться. А то мне всё время хочется поучаствовать в настоящей эпидемии.

Кстати, это только написанным кажется психиатрически ненормальным. А на самом деле видишь и знаешь, что никаких изменений в реальности нет, это просто ощущение такое, "сдвига реальности". И знаешь, что никуда ничего всё-таки не сдвинется, а через какое-то время вернётся всё обратно, на место. А раньше, в детстве, было страшно (что сдвинется и обратно не вернётся).

[Himera]

Дереализация - это когда кажется, что все вокруг нереально? У меня такого никогда не было, наверное это странное ощущение

[Ida]

А на самом деле видишь и знаешь, что никаких изменений в реальности нет, это просто ощущение такое, "сдвига реальности".

То есть и стойка капельницы, и открывающий дверь человек были из одной, настоящей реальности, и ничего лишнего не почудилось?

В общем, расцениваю как напоминание, что даже при самых благоприятных условиях добровольцем в ковид-стационар не надо вызываться. А то мне всё время хочется поучаствовать в настоящей эпидемии.

Судя по прочитанным мной интервью врачей из ковид-стационаров, им приходится по 4-6 часов (или больше) быть в защитном костюме, а такое обмундирование может способствовать усилению сенсорных и других перегрузок.