IncrediblyClose,
После ДПДГ у меня случились сильные мигрени . Левой лобной части. Но потом через какое то время флэшбэк УШЁЛ(!). Диссоциации стало меньше! Я это заметила вчера при прикосновении к мои рукам. Я почувствовала сильное тепло рук. Но это все равно неприятно, ощущение ожога. На сколько я поняла, у меня тактильная сенсорная перегрузка происходит. Она усугубляется при кптср, там полная диссоциация с телом , ПА и отключка сознания. Я предполагаю ,что это мелтдауны были у меня. Но их было около 3 раз, в таком формате.
Чуть не произошло 4 ый раз, но я смогла овладеть собой, спасибо методу КПТ(!)
Есть метод ЭОТ. Я его не использовала. Может Вам зайдёт.
По поводу нежелания идти в терапию- понимаю.
После неудачного опыта не хочется его повторять .
Тут уже Вам решать.
Я считаю , что с РАС самостоятельно с кптср и адаптацией самостоятельно не справиться. Плюс ещё влияет коморбидность с каким расстройством ((((
Нужен костыль , который сможет держать под контролем состояние и светить в нужном направлении, до понимания , что я смогу сама. Поэтому я ищу специалиста, даже после негативного опыта. Но уже сделав , работу над ошибками )))
Желаю Вам найти тоже грамотного специалиста , который бы Вам помог выстроить опоры в себе и владеть собой 🌸
По поводу метода радикального переезда.
Тут такой момент , куда бы Вы не уехали , Вам придётся взять себя с собой . В.т свои травмы.
Это нужно учитывать при переезде. Своего рода это бегство , но с другой стороны, когда себя чувствуешь не на своём месте , хочется его найти.
Я искала свой дом и я его нашла. Переезжала с места на место. Сейчас я там , где есть для меня место и мне это нравится. Хотя моя голова со мной и мои травмы никуда не убежали и не остались « в прошлой жизни». Поэтому я задам Вам вопрос такой ( риторический ): В чем суть переезда ?
Это мой опыт.