Сенсорные перегрузки

[Alarika]

Вопрос слишком неконкретный. Какая гиперчувствительность (от какого органа чувств), при каких обстоятельствах (что провоцирует, однотипно ли или зависит от других причин), что помогало раньше (по своему опыту). Желательно с примером, иначе некоторые люди понимают под гиперчувствительностью что-то иное (например, повышенное реагирование на какие-либо факторы в состоянии раздражённости). Иначе можно написать много чего, и ничто из этого не будет иметь никакого отношения к Вам.

Если плохая переносимость яркого света, как у меня, никто не мешает носить тёмные очки на улице и регулировать самой освещение в помещениях. Если тактильная гиперчувстительность, то - удобная одежда и держаться от людей подальше, чтобы никому не пришло в голову потрогать каким-либо образом. Если укачивание в транспорте - абсолютно всегда с собой леденцовые карамельки. И так далее. То есть - избегание и приспосабливание.
Иногда возможно уменьшить гиперчувствительность очень постепенным привыканием, но не всегда это получается и не у всех.
Иногда к гиперчувствительности можно морально подготовиться заранее (если идти на приём к врачу и известно, что могут потрогать, и как), но только в определённом своём пределе.
Иногда на гиперчувствительность возникает приступ изменённого сознания, который позволяет кратковременно частично отключиться от реальности и пережить что-то непереносимое (это непроизвольно, не знаю, бывает ли у нормальных людей, мне такие состояния не нравятся).

[Murori]

А могут ли сенсорные особенности быть очень слабыми, например, вызывать не боль, а легкий дискомфорт, который в принципе можно и перетерпеть? И может ли в таких случаях происходить привыкание к некоторым раздражителям, так, что со временем организм уже не будет обращать на них внимание, ну или хотя бы быстро абстрагироваться?
Могут ли вообще реакции на одни раздражители внезапно исчезать, а на другие наоборот появляться или оставаться?

[Alarika]

Да, могут быть очень небольшими, с лёгким дискомфортом, который можно и потерпеть. У меня лёгкие - на звуки, и то не на все, а весьма выборочно. В таких случаях только важно, чтобы к одному фактору, который можно потерпеть, не прибавился бы другой, третий, иначе срыв гарантирован, казалось бы, на пустом месте.

Абстрагироваться пытаюсь, думаю что-нибудь типа того "меня здесь нет" или "меня это не касается", срабатывает очень слабо, но иногда и этого достаточно, чтобы недолго потерпеть. Но это срабатывает только на недолгие небольшие перегрузки (т.е. у меня - звуковые).

Насчёт привыкания, появления или исчезновения раздражителей - не знаю.

[Murori]

Alarika, вот у меня как раз такие - очень небольшие, с легким дискомфортом, который можно и потерпеть. Тоже на выборочные раздражители (тактильные)

[Miry]

Не знаю точно, куда написать, пишу в эту тему. Хотя не уверена, что это именно сенсорная перегрузка.
Я вчера ходила в органный зал, меня позвала девочка, с которой мы познакомились.
Мелтдауна или срыва не было, я оставалась в сознании и полностью контролировала себя. После зала мы довольно долго сидели в кафе и вели беседы на интеллектуальные темы, я была на высоте, как мне кажется.

В зале у меня заболела голова и очень сильно заболело все тело, мышцы, кости. Мне было сложно сидеть "ноги вниз" и сохранять неподвижность, хотелось сесть на пол, а лучше всего принять какую-то позу, как на растяжке или йоге, хотелось крутиться, чесать нос и т.п. Было именно больно. Глаза были закрыты, находиться с открытыми глазами было невозможно.
После того, как мы вышли, боль не отступила, еще было очень холодно, ощущение, как при высокой температуре. Когда я пришла домой, долго держала руки под теплой водой, меня стало сильно трясти, как при ознобе. Стала доставать таблетки и уронила аптечку, не смогла ее держать. Ночью спала плохо, было тяжело, сначала холодно, потом стало жарко и все равно холодно.
Сейчас все еще болит все тело, особенно спина и ноги.
Что это? Было у кого-то такое? Как выйти из этого состояния?

Кстати, сама музыка мне не очень понравилась, звук показался плоским и холодным. Такое ощущение бывает, когда некачественные наушники.

[Alarika]

При чистой сенсорной перегрузке - не было.

Нечто аналогичное бывает при множественных перегружающих факторах - сенсорных, эмоциональных, интеллектуальных. Нередко тогда заканчивается и какой болезнью нестандартного характера (то есть - психосоматика). Другого выхода, кроме отдыха и отключения от любых перегружающих факторов, не нашла. Если не перейдёт на болезнь, у меня длительность аналогичных состояний 0,5 - 1,5 суток.

[FrannyGlass]

Miry, со мной такое на некоторых концертах бывало, уходила скорее, не мучилась до конца.
На меня лично так действует звук некоторых музыкальных инструментов (струнно-смычковых в основном).

[Miry]

Alarika, вот кажется, я как раз заболеваю. Не хочется терять работоспособность. Только покой? Может, успокоительные?

[Anechka]

Что это? Было у кого-то такое? Как выйти из этого состояния?

По описанию на вирусняк похоже.

[Alarika]

Alarika, вот кажется, я как раз заболеваю. Не хочется терять работоспособность. Только покой? Может, успокоительные?

У меня при таких симптомах была бы большая вероятность заболеть. Моя психосоматическая болезнь проявляется однотипно - высокая температура 1-2 дня, сильная общая слабость, мышечные боли, тошнота. Но у Вас, раз такого раньше не было, действительно вероятно просто начало какой-то обычной болезни типа ОРВИ (на фоне переутомления).

Успокоительные - индивидуальный вопрос (мне - по возможности лучше без таблеток). Кроме покоя - заняться чем-то очень приятным (специнтерес, если достаточно сил; книга; кот; вода - ванна/душ).

И вообще мне удобнее таких состояний избегать. Если я сразу чувствую, что мне плохо в каком месте, мне лучше сразу уходить.