Форум аутичных людей

alycha, спасибо!

Ну, вот. Если не использовать иногда, а только да/нет, выходит вообще 45.
Идеи отношения: 1 (не знаю: 0)
Избыточная социальная тревожность: 8 (не знаю: 0)
Странные убеждения или магическое мышление: 1 (не знаю: 0)
Необычный опыт восприятия: 2 (не знаю: 0)
Странное или эксцентричное поведение: 5 (не знаю: 0)
Отсутствие близких друзей: 9 (не знаю: 0)
Странная речь: 7 (не знаю: 0)
Уплощённый аффект: 8 (не знаю: 0)
Подозрительность: 4 (не знаю: 0)

Замечать, что для меня важна одна и та же последовательность действий, чтобы все получалось исключительно как я запланировала и тд и тп я стала лет 8 назад. Раньше тоже было, но я не понимала.
Малейшее вмешательство в мой налаженный процесс воспринималось как вселенская катастрофа, иногда еще и со слезами и на повышенных тонах.
Чтобы хоть как то улучшить ситуацию, стала принудительно менять порядок действий.
Например, ой, я уже полгода пью кофе в выходной из чашки - пора перейти на кружку.
Изменения даже в таких вещах, если я не сама их запланировала, могли вызвать чуть ли ее истерику.
В общем, я запланировала себе регулярную смену рутины). Стало полегче.
Потом даже стало получаться быстро перепланировать, если кто-то мои планы нарушил. Выходит не блестяще, но уже меньше паники и стресса.

alycha, мне помогает написание "скрипта" - если... то.. Например, кофе я пью из чашки. Но если чашка по какой-то причине недоступна, я беру чашку 2. Если недоступна чашка 2, я беру кружку.

Miry, Такой метод помогает в походе. Можно заранее запланировать: если река там будет не проходима (воды много) пойдём путём Б. Если погода не позволит пройти этим перевалом, пойдём другим. Тогда столкновение с препятствием уже не является катастрофой, а только частью плана.

Да я так всю жизнь и живу. Сразу продумываю все возможные проблемы наперед. Иногда сама себе столько опасностей "нарисую", обдумаю, как я с ними бороться буду, а потом - оппачки! - всё обошлось гладко - и я такая - счастливая.......!!!!))

А если нет среди продуманных вариантов?
Вариантов можно массу на планировать, а в жизни по-другому.

yaua,
Это другой вариант. Вы же нормально справляетесь, когда не по плану.
Я вообще люблю ужастей понапредставлять, но это у меня про другое).

Miry писал(а): ↑alycha, мне помогает написание "скрипта" - если... то.. Например, кофе я пью из чашки. Но если чашка по какой-то причине недоступна, я беру чашку 2. Если недоступна чашка 2, я беру кружку.

Спасибо! Чудесный метод.
Это тоже как бы планирование. Но в случае с чашкой действительно работает. То есть, когда не сложная ситуация.
Сейчас вот мучаюсь из-за смены плитки у метро. Там такая площадь большая переделывается. Каждые пару-тройку дней новые маршруты. Иногда нормально, а иногда так сильно расстраивает, до слез.
В общем, еще надо работать.
Но приучение себя к разнообразию, видимо, работает.

quote=alycha post_id=89213 user_id=16641]Вы же нормально справляетесь, когда не по плану.[/quote]
Сейчас я многопожившая тётя и да, справляюсь. А в юности тоже могла паниковать, истерить и рыдать.
Мой метод прост, но не порекомендую никому: просто у бездомной сироты столько раз на день случались "непредвиденные изменения в планах", что можно писать "Как закалялась сталь-2")).
Свой угол и наличие аж 3-х чашек - это же классно!
А, кстати, я в школьные годы почти каждое воскресенье переставляла мебель в детской - всё, кроме "недвижимости" в виде шкафа. Вообще-то так я пыталась найти оптимально удобную обстановку (но идеально всё равно не получалось), но возможно таким образом я натренировала какую-то лояльность к переменам. Так что можете ещё поразвлекаться, изменяя что-то в интерьере.
_{Самодиагноз: СА + нарциссизм}