Здравствуйте!

[alycha]

Alarika,
Как раз хотела бы об этом написать. Думаю.
У меня как то мало осознанности в процессе. Что то неприятное или неудобное вытесняется из памяти. Поэтому, нужно много времени, чтобы подумать и сформулировать.
На самом деле, нет ничего особо героического. Плюс, видимо, с возрастом немного ума прибавляется). И жизненного опыта.

[Alarika]

Что вытесняется, по-моему, ничего удивительного. У меня всегда вытесняется то, что раньше относила к ненормальному и сверхъестественному. И сколько угодно и что угодно могло случиться, но бесполезно было воспринимать себя с позиции ненормальности, типа - "я нормальная, а то, что было - просто случайность".

Касалось и неприятных инциндентов с другими людьми. Попыталась недавно вспомнить, по каким же конкретно критериям меня считали достаточно многие ненормальной в детские и школьные годы. Конкретных примеров не могу вспомнить (помню только, что слова и поведение не отвечали ожидаемому в данных обстоятельствах - а конкретно и вспоминать не хочется). А какие примеры вспоминаются - рассказывать не хочется (поэтому и не привожу примеров из детства никогда, взрослые примеры намного более логически объяснимые и "нестыдные"). И трудностей в социальных случаях (не сможешь с чем постоянно справиться - думаешь просто - "это я была уставшая и настроение плохое, вот и не получилось вникнуть в разговор, в следующий раз", а в следующий раз опять то же самое может быть). И даже аномальных феноменов восприятия ("придумывать меньше нужно").

Для пользы дела, конечно же, желательно проблемы переводить на сознательный уровень, но всё равно почему-то организму комфортнее ни о чём неприятном не помнить.

[alycha]

Не то слово, как комфортнее.
Но очень нужно, потому что иначе не получиться ничего решить.
Очень мешает, что я свои первые 14 лет почти не помню. Сложно даже представить, что там могло произойти. Точно, что никакого криминала и, наверняка, для непредрасположенного подростка прошло бы незамеченным.

[alycha]

Хотела написать, как удалось продвинуться) за последние несколько лет, но ничего не выходит. Очень высокий уровень тревожности. Дошло до "кино" в голове. Очень это не удобно.

[alycha]

Неосознанно совершенно начала работу над собой примерно лет 8 назад.
Записалась в школу танцев. Было страшно и не понятно. Ничего не получалось, а ещё там люди есть). Первые месяца три плакала, а потом начало получаться танцевать и втянулась. В итоге, танцы примерно на 5 лет превратились в специнтерес. По сути, в танцевальной школе танцы - это очень большой интерес, стало получаться общение. Узнала, что мои интересы могут совпадать с чьими то еще. Тогда легче попробовать обсудить еще какую то тему. Благодаря участию в выступлениях меньше стала их бояться. В итоге, стала менее дикой что-ли.
Периодически приходилось и приходиться заставлять себя что то делать, но специнтересность сглаживала трудности.
До сих пор сложно запоминать людей даже в постоянной группе. Я просто к этому привыкла и решила не переживать. Ну запоминаю я всех 2-3 месяца, ну через три то точно запомню).
Ужасно сумбурно вышло). вероятно, нужны уточняющие вопросы. И это пока один кусочек.

[alycha]

Многие учители танцев говорят об осознанности движения. Учась осознавать движения своего тела, я преодолела часть своей неуклюжести и узнала, что вообще осознанность из себя представляет. Научилась, что осознанным бывает не только движение, но и эмоция, чувство, мысли. Осознаваемым можно управлять, как минимум, попробовать научиться управлять. С осознаванием эмоций, правда, все также плохо.

[alycha]

Благодаря занятиям танцами узнала, что движение меня успокаивает. Как 30 лет до этого я об этом не знала, даже не представляю)). Не исключено, что в детстве все-таки знала.

[alycha]

Звучит все ужасно по-детски и не понятно, но для меня это был труд, принесший желаемый результат, маленький и не всегда понятный. Труд, собственно, продолжается.

[alycha]

Через осознание, что движение успокаивает, началось осознавание испытываемых эмоций. Пока в основном большими мазками. Например, положительная или отрицательная эмоция, из-за себя или из-за кого-то другого.

[alycha]

Почему-то не покидает ошущение, что я сама себе когда-то в детстве запретила эмоции.
Это полностью противоречит РАС.